産後ダイエット

1年かけて行った産後ダイエットの2ヶ月目。整骨院で骨盤矯正を受けて骨格や筋肉量など体の外も中もキレイに痩せたいと思います。自宅では締め付けが優しいリフォームインナーを使い体型が崩れないように気をつけました。

出産直後なので無理・負担の無い生活を心がけながら７kgの減量を達成しました。産褥体操をメインに３食摂って、こまめに眠って疲労回復するようにしました。産後１日目からできる体操など私が行った方法を紹介します。

人生で最後と決めた３人目の出産を終え、本気で産後ダイエットに挑戦することを決意しました。 １人目を産んだ時は、授乳だけで元の体重に戻れたのですが２人目には通用せず痩せきれずに8kg増えたままになっていました。 さらに今回の妊娠...